Nenhum alimento "queima gordura" sozinho, mas alguns aumentam a saciedade e facilitam o déficit. Conheça os melhores.
Não existe alimento mágico para emagrecer, mas certos alimentos ajudam ao aumentar a saciedade, a densidade nutricional e a preservação muscular — facilitando o déficit calórico.
Proteínas magras
Ovos, frango, peixe, iogurte e leguminosas saciam e preservam a massa muscular.
Vegetais e frutas
Ricos em fibras e água, ocupam espaço no estômago com poucas calorias.
Fontes de fibra
Aveia, leguminosas e grãos integrais prolongam a saciedade e melhoram o intestino.
- Beba água antes das refeições
- Evite calorias líquidas
- Prefira alimentos "de verdade" aos ultraprocessados
Quer um acompanhamento profissional?
Encontre um nutricionista no NutriFinder ou indique o DietPrime ao seu. Planos personalizados fazem toda a diferença.
Começar grátis no DietPrime