Ultraprocessados são feitos para comer demais. Entenda o impacto deles e por que priorizar comida de verdade.
A diferença entre comida de verdade e ultraprocessados é uma das mais importantes para a saúde e o peso. Ultraprocessados são formulados para serem hiperpalatáveis — e fáceis de exagerar.
Por que engordam mais
São calóricos, pobres em fibra e pouco saciantes, o que leva ao consumo excessivo quase sem perceber.
Como priorizar comida de verdade
Não precisa ser perfeito, e sim mudar a maioria das escolhas.
- Cozinhe mais em casa
- Tenha frutas e castanhas à mão
- Reduza refrigerantes e biscoitos
Quer um acompanhamento profissional?
Encontre um nutricionista no NutriFinder ou indique o DietPrime ao seu. Planos personalizados fazem toda a diferença.
Começar grátis no DietPrime