Alimentação infantil saudável: como formar bons hábitos

Os hábitos alimentares da infância acompanham a vida toda. Veja como incentivar uma alimentação saudável sem brigas.

A infância é a fase de formar hábitos alimentares que vão durar a vida toda. O ambiente e o exemplo dos pais têm mais peso do que qualquer regra.

Ofereça e reofereça

Crianças podem precisar experimentar um alimento várias vezes até aceitá-lo. Paciência e sem pressão.

Reduza ultraprocessados

Menos guloseimas e refrigerantes; mais comida de verdade.

• Dê o exemplo à mesa
• Envolva a criança no preparo
• Evite usar doce como recompensa