Diabetes tipo 2 e alimentação: o que você precisa saber

A dieta é peça central no controle do diabetes tipo 2. Veja princípios que ajudam a estabilizar a glicemia.

No diabetes tipo 2, a alimentação é uma das ferramentas mais poderosas para controlar a glicemia e, em muitos casos, reduzir a necessidade de medicação — sempre com acompanhamento.

Controle os carboidratos

Não é cortar tudo, mas escolher melhor e distribuir ao longo do dia.

• Prefira integrais e leguminosas
• Combine com fibra e proteína
• Evite açúcar e bebidas adoçadas

Além do prato

Atividade física, sono e perda de peso (quando indicada) melhoram muito o controle glicêmico.