Intestino preso: o que comer para regular o funcionamento

A constipação afeta muita gente e tem solução no prato. Veja o trio fibra, água e movimento.

O intestino preso (constipação) é queixa comum e, na maioria das vezes, melhora com ajustes simples na alimentação e no estilo de vida.

O trio que resolve

Fibra, água e movimento trabalham juntos.

• Aumente frutas, vegetais e leguminosas
• Beba mais água ao longo do dia
• Pratique atividade física

Vá com calma

Aumente as fibras aos poucos e sempre com água, para não piorar o desconforto.