Emagrecimento
Alimentação no uso de Mounjaro: como preservar a massa muscular ao emagrecer
Emagrecer com Mounjaro sem perder músculo é possível. Veja quanta proteína consumir, como distribuí-la e por que o treino de força faz diferença.
Saúde
Vitamina D: importância, fontes e sinais de deficiência
A vitamina D vai muito além dos ossos. Entenda seu papel, como obter e por que a deficiência é tão comum.
Emagrecimento
Efeitos colaterais do Mounjaro: como a alimentação reduz náuseas e desconfortos
Náuseas, constipação e refluxo são comuns no início do Mounjaro. Veja estratégias alimentares que reduzem o desconforto e melhoram a adesão.
Saúde
Ferro e anemia: como a alimentação pode ajudar
A anemia por falta de ferro é frequente, sobretudo em mulheres. Veja quais alimentos aumentam a absorção do ferro.
Emagrecimento
Mounjaro ou Ozempic? Diferenças, semelhanças e o papel da dieta
Mounjaro (tirzepatida) e Ozempic (semaglutida) são a mesma coisa? Entenda as diferenças, semelhanças e por que a dieta importa em ambos.
Saúde
Ômega 3: benefícios e melhores fontes
O ômega 3 é uma gordura essencial ligada ao coração e ao cérebro. Veja onde encontrar e como consumir o suficiente.
Saúde
Açúcar: efeitos no corpo e como reduzir o consumo
O excesso de açúcar está ligado a obesidade e diabetes. Veja como reduzir sem sofrer e sem radicalismo.
Emagrecimento
Depois do Mounjaro: como manter o peso e evitar o efeito sanfona
O que acontece quando o tratamento com Mounjaro termina? Entenda o risco de reganho de peso e como o nutricionista ajuda a manter os resultados.
Nutrição
Como ler rótulos de alimentos e não cair em pegadinhas
A embalagem engana mais do que informa. Aprenda a interpretar rótulos e a tabela nutricional como um profissional.